ポーズ・構図プロンプト辞典 — 動きと配置を言葉で指定する英語表現集

ポーズと構図は、同じキャラ・同じ服でも「動き」と「見せ方」をまったく変えてしまう要素です。指定しないとAIは正面棒立ちを量産しがちなので、ここを意図的にコントロールできると一気に作品らしくなります。本記事ではポーズ・構図の英語表現を辞典形式でまとめます。

なお複雑なポーズを厳密に再現したい場合は、プロンプトだけでなくControlNet実用ガイドの併用が確実です。

ポーズ指定の基本構造

「全体の姿勢 → 手・腕 → 視線・顔の向き」の順に書くと安定します。

a girl sitting on the floor, hugging her knees, looking up at the camera

立ち・基本ポーズ

日本語	英語表現
立ち姿（正面）	standing, front view
振り返り	looking back over shoulder
腕組み	crossed arms
手を腰に	hands on hips
壁にもたれる	leaning against a wall
髪をかき上げる	running a hand through hair

座り・横たわり

日本語	英語表現
椅子に座る	sitting on a chair
体育座り	hugging knees, sitting on the floor
正座	sitting on knees (seiza)
寝そべる	lying down, lying on stomach
横たわって頬杖	lying down resting head on hand

アクション・動き

日本語	英語表現
走る	running
ジャンプ	jumping, mid-air
踊る	dancing
剣を構える	holding a sword, combat stance
振り向きざま	turning around dynamically
風になびく	hair and clothes blowing in the wind

視点・カメラアングル

アングルは印象を大きく変えます。

日本語	英語表現
アオリ（下から）	low angle shot, from below
俯瞰（上から）	high angle shot, from above
真俯瞰	top-down view, bird's eye view
目線の高さ	eye level
背後から	from behind
顔のアップ	close-up, portrait
全身	full body shot

構図ルール

日本語	英語表現
三分割法	rule of thirds
日の丸構図	centered composition
対角線構図	diagonal composition
シンメトリー	symmetrical composition
余白を活かす	negative space
額縁構図	framing, natural frame

破綻を防ぐコツ

複雑なポーズはAIが苦手で、手足の破綻が起きやすくなります。

• 欲張らない：1枚に複雑な動作を詰め込むと破綻率が上がる。動きは1つに絞る
• 手は隠す/単純化：難しいポーズほど手をポケットに入れる等で破綻を回避できる（手の修正は次の記事系統のネガティブも併用）
• アングルとポーズの整合：「俯瞰なのに正面顔」など矛盾する指定は崩れの原因
• 厳密再現は ControlNet：ポーズを正確に決めたいなら OpenPose 等で骨格指定が確実

そのまま使える組み合わせ例

ダイナミックなアクション

a swordsman in combat stance, low angle shot, cape blowing in the wind, dramatic diagonal composition, motion blur

穏やかなポートレート

a girl leaning against a window, looking outside, eye level, rule of thirds, soft natural light, bokeh background

まとめ

• ポーズは「姿勢 → 手・腕 → 視線」の順で指定する
• アングル（low / high angle）と構図ルールで見せ方をコントロール
• 複雑な動作は破綻のもと。動きは1つに絞り、厳密再現は ControlNet で

ポーズ・アングルの語彙もプロンプトタグ辞典に貯めておくと再利用が効きます。PromptForge JP のツールの距離感・カメラ系スライダーは、ここで挙げたアングル表現を選択式で組み込めます。